الخمول والارهاق من علامات نقص اليود ..

الخمول والارهاق من علامات نقص اليود ..

يشعر العديد من الناس ببعض الأعراض
مثل.. التعب.. وضعف التركيز ..وبرودة الأطراف ..وضعف العضلات ..
وخاصة عند الأشخاص الذين يعيشون بعيداً عن البحر
بسبب قلة استهلاك عنصر اليود و يلعب دور كبير في العديد من الوظائف المهمة في الجسم..
منها إنتاج الطاقة والنشاط عن طريق تنظيم هرمون الثيروكسين
والذي يعتبر اليود مهما في تصنيعه ويدخل في تنظيم وسرعة الاستقلاب

كما ان لليود دورا في المحافظة على النسيج الضام
مثل الأوتار والأربطة لذلك فهو مهم لسلامة وقوة العضلات ..

و يجب الحرص على استهلاك كمية جيدة من الأغذية المحتوية على نسبة جيدة من اليود وخاصة الأسماك والحليب ..

كما أن العيش في المناطق القريبة من الشاطئ تساهم في زيادة استهلاك اليود ..
عن طريق الأكلات البحرية وكذلك الهواء المشبع باليود

وتجدرالاشارة أن هناك بعض الفيتامينات..
مثل فيتامين (أ) وكذلك السلينيوم لها دور كبير في زيادة فعالية هذا المعدن وزيادة نشاطه وفعاليته ..

ويجب الحذر من بعض الخضراوات الصلبة
مثل الملفوف واللفت التي قد تعيق امتصاص اليود وتقلل من عمله وبعض الأدوية مثل دواء الاكتئاب ..

وكما أن خمول الغدة الدرقية الناتج من نقص اليود له العديد من المشاكل الصحية..

الله يجزيك الخير أختي العزيزه.....0